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眼睛也会“过劳死”?别让“屏幕”黑了你的世界
来源:新媒体编辑部  作者: 2019年03月14日 08:34
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[video:眼睛也会“过劳死”?别让“屏幕”黑了你的世界]

  “每天起床第一句

  先给自己打个气”

   

  你的早晨是

  掀开眼皮看手机

   

  当你还在屏幕上

  搜索“怎样预防治疗脱发”的时候

  你的眼睛已经向你发出了警报

  如果你全然不在意

  那么这些新闻就是例子

   

  这些并非是危言耸听

   

  市中心医院眼科主任张家红:“近年来,屏幕与眼睛这对欢喜冤家的故事不断导致眼科患者就诊率增加,诱发结膜炎、干眼症、近视眼,易对晶状体及眼底造成损害……”

   

  经常盯着屏幕的上班族们

  更易“眼睛过劳死”

  而白内障类眼部疾病已趋于年轻化

  2018年

  《中国青少年用眼行为大数据报告》发布

  目前中国近视患者人数已多达6亿。7~12岁小学生、13~15岁初中生、16~18岁高中生及19~22岁大学生的视力不良率分别为45.7%、74.4%、83.3%和87.7%。每100位高度近视患者中至少有一位会因高度近视而致盲,高度近视致盲率已高达1~2%。

  看到这样的数据

  成年低头族和青少年家长

  都应该颤抖一下

  在这个眼睛被大屏小屏“绑架”的时代

  我们该做些什么?

  真香警告:放下手机!远离屏幕!

  不得不面对屏幕的上班族

  该如何缓解眼疲劳呢?  

  多眨眼

  有意识地多眨眼、多闭眼、多休息,是缓解疲劳的首选方法。  

  热敷

  眼睛除了能分泌泪水,还能分泌少量的油脂,帮助保湿,减少泪水蒸发。但有时候,分泌油脂的腺体会被堵塞,从而造成眼部不适。 用热毛巾敷眼睛,能疏通堵塞的腺体,有效缓解眼睛干涩。

  看一会远处

  看手机和电脑时,因为距离较近,睫状肌会一直处于紧张状态。 建议每隔一段时间,看看远处(例如看看窗外),让眼睛放松一下。 有个简单好记的20-20-20原则供大家参考,即每使用电脑20分钟,向20英尺(6米左右)远处,看至少20秒。

  调节电脑位置

  用电脑时,眼睛最好距离屏幕半米,电脑的中心在眼睛下方15cm左右。让眼睑遮挡部分眼球,减缓水分流失。

  使用人工泪液

  顾名思义,人工泪液就是用各种材料模拟天然眼泪。它们的成分相对比较单纯,副作用极少,其中不含防腐剂的人工泪液更为安全,是目前国际公认治疗干眼的药物。 (医生建议:聚乙二醇滴眼液、羟糖苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、羟丙甲纤维素滴眼液、维生素a棕榈酸酯眼用凝胶。使用方法:白天滴眼液,晚上用凝胶。)

  定期复查近视度数

  很多人认为成年了,度数就不会变了,但是其实不一定。尤其是高度近视的人,很有必要每年重新验光看一下配戴的眼镜是否还合适。很多人一副眼镜戴很多年都不更换,但是眼睛度数的改变以及镜片的磨损,都会造成眼睛额外的负担。通常建议大家2年更换一次眼镜。

  

 

  总之,想要缓解视力疲劳,只要充分休息就能恢复。晚上拿热毛巾敷一敷,让累了一天的眼睛尽快休息。

  温馨提示:如果上面这些方法都试过了,还是不管用,那还是尽快去看医生吧 ~

  打开视频,一起给眼睛做个spa吧

[video:一起给眼睛做个spa吧]

  用眼千万条,爱眼第一条

  用眼不护眼,亲人两行泪

   

  今晚关了灯,就别玩手机了!

  总监制 / 王忠陆 监制 / 张旭勇 张艺

  编辑 / 夏霖 制作 / 王莹

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